Leberwickel Anleitung – Praktische Tipps & Videoanleitung
Ein Leberwickel fördert die Durchblutung der Leber und steigert damit ihre Entgiftungsleistung. Während des Fastens ist unsere Leber als zentrales…
Heilfasten-Blog
Eine Heilfastenkur ist mehr als der Verzicht auf Nahrung – sie ist ein bewusster Prozess der Reinigung und Erneuerung. In dieser Kategorie findest du Schritt-für-Schritt-Anleitungen, Hintergrundwissen und praktische Tipps zur Vorbereitung, Durchführung und Aufbauphase deiner Fastenkur. Wir zeigen dir, wie du sicher und achtsam fastest, welche Phasen dein Körper durchläuft und wie du das Fasten als natürliche Regeneration für Körper und Geist erleben kannst.
Einlauf selber machen – Anleitung, Wirkung & Kaffee-Einlauf
In der Volksmedizin hatte der Einlauf schon seit jeher einen sehr hohen Stellenwert und noch bei unseren Groß- und Urgroßeltern…
Sandra M. Exl
Fastensuppe selber kochen – Rezept & Videoanleitung
Die basische Fastensuppe ist ein Gemüsesud, den Sie mit Gemüse Ihrer Wahl (aus biologischer Landwirtschaft und saisonal) zubereiten. Einerseits dient…
Sandra M. Exl
Buchinger Fastenkur – Heilfasten sanft & sicher zu Hause
Hier finden Sie alles, was Sie für die Durchführung einer Fastenkur nach Buchinger (klassisches Heilfasten) brauchen. Sie werden durch alle…
Sandra M. Exl
Darmentleerung beim Heilfasten – Anleitung & sanfte Methoden
Am Morgen des ersten Fastentages wird üblicherweise eine Darmentleerung durchgeführt, die durch ein oral eingenommenes Abführmittel eingeleitet wird. Der Organismus…
Sandra M. Exl
Entlastungstag vor dem Fasten – Sanfter Einstieg ins Heilfasten
Was ist der Entlastungstag? Optimaler Weise sollten sie bereits einige Tage vor Fastenbeginn ihre Ernährung und Lebensweise umstellen. Gönnen Sie…
Sandra M. Exl
Basenbad und Trockenbürstenmassage
Beim Heilfasten ist es wichtig die Entgiftungsorgane, wo immer man kann, zu unterstützen. Die Haut wird durch Basenbäder und Trockenbürstenmassagen…
Sandra M. Exl
Fastentage planen – So gelingt Ihr Tagesablauf beim Fasten
Beim Heilfasten ist es wichtig, sich über den Tagesplan der einzelnen Fastentage Gedanken zu machen. Wenn Sie aufhören zu essen,…
Sandra M. Exl
Fastenkrise beim Heilfasten – Symptome & was wirklich hilft
Was sind die unangenehmen Nebenwirkungen des Heilfastens? Wie beuge ich den anfänglichen Beschwerden einer Fastenkur vor? Was ist eine Fastenkrise…
Sandra M. Exl
Fastentee beim Heilfasten – Welche Sorten sind zu empfehlen?
Was bringt ein Fastentee? Der Tee spielt beim Heilfasten eine große Rolle. Er trägt zur mineralstoff- und vitaminhaltigen sowie kalorienarmen…
Sandra M. Exl
Fastenbrechen & Aufbautage nach dem Heilfasten – So gelingt der sanfte Übergang
Die Fastentage, in denen Sie von Ihren Körperdepots gelebt haben, sind vorüber. Nun muss der Körper wieder auf Ernährung von…
Sandra M. Exl
Heilfasten vorbereiten – Einkaufsliste & sanfte Tipps
Es ist wichtig zu verstehen, dass der Prozess des Heilfastens mehr ist, als einfach ein paar Tage nicht zu essen.…