Weil Heilfasten mehr ist als Verzicht. Ein Weg zu Klarheit, Regeneration und innerem Gleichgewicht.
Aktuelle Beiträge
Heilfasten beginnt mit einer Entscheidung – der, dir selbst Raum zu schenken.
Fasten ist mehr als der Verzicht auf Nahrung. Es ist eine Einladung an den Körper, sich zu erneuern, zu klären und Überflüssiges loszulassen.
Auf heilfasten-portal.com findest du fundierte Informationen, praktische Tipps und inspirierende Wege rund um Heilfasten, Entgiftung, Leberreinigung, Darmgesundheit und natürliche Regeneration.
Unsere Artikel verbinden medizinisches Wissen mit naturheilkundlicher Erfahrung – verständlich, praxisnah und wissenschaftlich überprüft.
Wir möchten dich ermutigen, deinem Körper wieder zu vertrauen und Fasten als das zu entdecken, was es wirklich ist: ein natürlicher Weg zur Selbstheilung und inneren Balance.
Das Heilfasten-Fachportal
Im Heilfasten-Portal findest du fundierte Informationen, bewährte Methoden und aktuelle Forschungsergebnisse rund um Heilfasten, Entgiftung und Darmgesundheit.
Ob du dich über verschiedene Fastenmethoden informieren, eine Heilfastenkur Schritt für Schritt umsetzen oder wissenschaftliche Hintergründe verstehen möchtest – hier beginnt dein Weg zu Klarheit, Regeneration und innerer Balance.
Heilfastenkur Anleitung
Heilfastenkur AnleitungDein Weg durch das Heilfasten – Schritt für Schritt.
Heilfasten ist eine bewusste Zeit des Loslassens und Erneuerns. In dieser Rubrik findest du klare Anleitungen, praktische Tipps und Begleitung für jede Phase deiner Fastenkur – von der Vorbereitung über die Fastentage bis zum behutsamen Aufbau danach.
Hier lernst du, wie du Fasten sicher, wirkungsvoll und in Einklang mit deinem Körper durchführen kannst.
Fastenmethoden Übersicht
Fastenmethoden ÜbersichtViele Wege führen zur Klarheit.
Es gibt nicht das eine Fasten. Ob Heilfasten nach Buchinger, Saftfasten, Intervallfasten oder Basenfasten – jede Methode hat ihre eigene Wirkung und Tiefe. In dieser Übersicht zeigen wir dir, welche Fastenform zu deinem Lebensrhythmus und deinen Zielen passt.
Verständlich erklärt, wissenschaftlich fundiert und frei von Dogmen.
Darmgesundheit
DarmgesundheitDer Darm – das Zentrum der Regeneration.
Ein gesunder Darm ist die Grundlage jeder Heilfastenkur. Hier erfährst du, wie Fasten, Entgiftung und bewusste Ernährung dein Mikrobiom stärken, die Leber entlasten und dein Immunsystem aktivieren.
Wir zeigen dir Wege zu mehr Leichtigkeit, besserer Verdauung und natürlicher Balance.
Wissen & Forschung
Wissen & ForschungFasten wirkt – und die Wissenschaft bestätigt es.
In dieser Rubrik findest du Studien, medizinische Erkenntnisse und aktuelle Forschungsergebnisse über die Wirkung des Fastens auf Zellen, Hormone und Stoffwechsel.
Für alle, die tiefer verstehen möchten, warum Fasten einer der wirksamsten Wege zur Selbstheilung ist.
Über unsere Autoren
Wir schreiben für Menschen, die Fasten nicht als Trend, sondern als Weg zu Klarheit, Regeneration und Bewusstheit verstehen möchten.
Wenn du fundierte, verlässliche Informationen zu Heilfasten, Entgiftung und ganzheitlicher Gesundheit suchst, bist du hier richtig.
Unsere Artikel verbinden wissenschaftliche Erkenntnisse aus Medizin und Forschung mit praktischer Fastenerfahrung und naturheilkundlichem Wissen.
Alle Inhalte werden sorgfältig recherchiert, in klarer Sprache aufbereitet und regelmäßig aktualisiert – damit du dich beim Fasten sicher und gut begleitet fühlst.
Das Redaktionsteam besteht aus Dr. Silvia Nold, promovierte Biologin und Medizinredakteurin mit Schwerpunkt Ernährungs- und Gesundheitsforschung,
und Sandra Exl, Fastenbegleiterin und Autorin mit langjähriger Erfahrung in Naturheilkunde, Ernährung und Bewusstseinsarbeit.
Gemeinsam schreiben sie mit dem Ziel, Wissen zugänglich, verständlich und alltagstauglich zu machen – für ein Leben im Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele.
Unser Versprechen
- Wir bleiben wahrhaftig. Jeder Beitrag entsteht aus einem echten Anliegen – nicht aus Verkaufsabsicht oder Werbung.
- Wir prüfen gründlich. Nur verlässliche Quellen und wissenschaftlich fundierte Studien finden Eingang in unsere Texte.
- Wir bleiben unabhängig. Kooperationen werden offengelegt. Sponsoren haben keinen Einfluss auf unsere Inhalte.
Wir bleiben wahrhaftig. Jeder Beitrag entsteht aus einem echten Anliegen – nicht aus Verkaufsabsicht oder Werbung.
Wir prüfen gründlich. Nur verlässliche Quellen und wissenschaftlich fundierte Studien finden Eingang in unsere Texte.
Wir bleiben unabhängig. Kooperationen werden offengelegt. Sponsoren haben keinen Einfluss auf unsere Inhalte.Wir schreiben für Menschen, nicht für Algorithmen.
Für mehr Bewusstheit – im Denken, im Fühlen und im Sein.
Die Autoren
Dr. Silvia Nold
Medizinredakteurin und Spezialistin für Gesundheitsthemen
Dr. Silvia Nold ist promovierte Biologin und hat eine abgeschlossene Ausbildung als pharmazeutisch-technische Assistentin mit Schwerpunkt Ernährungslehre. Sie war mehrere Jahre in der medizinischen Diagnostik tätig. Dr. Nold schreibt über Themen der Biologie, Medizin und Ernährung.
Mag. Sandra M. Exl
Autorin, Medizinredakteurin, Biologin und Spezialistin für Heilfasten
Mag. Sandra M. Exl hat ein abgeschlossenes Studium der Biologie, ist zertifizierte Fastenbegleiterin und Autorin des Buchs “Einfach Fasten”. Sie arbeitet als Redakteurin und schreibt über die Themen Heilfasten, Ernährung und gesunde Rezepte.
Sandra teilt ihre 25-jährige Fastenerfahrung in vielen YouTube-Videos und Online-Seminaren, die sich im deutschsprachigen Raum großer Beliebtheit erfreuen.
Matthias A. Exl MBA
Spezialist für Persönlichkeitsentwicklung und publizierter Autor
Matthias A. Exl, MBA ist publizierter Autor, Unternehmensberater und Spezialist für Persönlichkeitsentwicklung. Matthias schrieb zahlreiche Artikel für Fachmagazine und trat regelmäßig bei verschiedensten Kongressen (Bsp. World Business Forum, UNO WAIPA, Perinataldialog etc.) als Vortragender auf.