Eine Frau die während des Heilfastens joggt

Anleitung zur Durchführung einer Fastenkur – Phasen des Heilfastens

In Durchführung einer Fastenkur by Sandra M. ExlLeave a Comment

Es ist wichtig zu verstehen, dass der Prozess des Heilfastens mehr ist, als einfach ein paar Tage nicht zu essen. Im Folgenden ist eine Anleitung zur Durchführung einer Fastenkur mit den wesentlichen Phasen des Fastens dargestellt.

  • Mindestens ein Entlastungstag. Für den Verlauf Ihrer Fastenkur macht es einen haushohen Unterschied, wie Sie Ihren Körper, aber vor allem auch Ihren Geist auf die Nahrungskarenz vorbereiten.
  • Darmentleerung. Wenn von oben nichts mehr nachschiebt, ist es notwendig, den noch im Darm befindlichen Stuhl mit dem Hilfsmittel Ihrer Wahl nach draußen zu befördern. Ansonsten würde der Stuhl sehr lange im Darm verweilen und es kann so zu einer Art Rückvergiftung kommen. Außerdem ist die Darmentleerung für den Körper gewissermaßen ein Startschuss, der das Hungergefühl stark reduziert bzw. es bei den meisten Menschen ganz zum Verschwinden bringt.
  • Eigentliche Fastentage -Tagesplan mit genauer Fastenanleitung
  • Fastenbrechen und Aufbautage.  In der letzten Phase Ihrer Fastenkur müssen Sie Ihre Verdauungsorgane wieder an die Nahrungsaufnahme gewöhnen. Würden Sie sofort wieder "normal" essen, machten Sie nicht nur die positiven Effekte des Fastens wieder zu nichte, sondern würden sich tatsächlich schaden.

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Sandra M. Exl

Gründerin bei Two Wings
Sandra M. Exl ("Lana") ist freie Journalistin, Biologin und Fastenbegleiterin. Sie schreibt über die Vorzüge des Heilfastens, Gesundheitsthemen und besucht gerne interessante Menschen und Orte. Außerdem bloggt Sandra auf https://lanalifestyle.com über vegetarische & weizenfreie Rezepte und ihr Leben.
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