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Heilfasten für Leistungssportler: Sinnvoll oder nicht?

In Fasten & Gesundheit by Sandra M. Exl

Wer Leistungssport betreibt, verlangt seinem Körper Höchstleistungen ab. Die richtige Ernährung ist dabei essentiell. Sie sorgt dafür, dass die Leistungsfähigkeit erhalten bleibt, der Körper beispielsweise Muskeln aufbauen und sich nach dem Sport ausreichend regenerieren kann. Ohne die richtige Ernährung ist erfolgreicher Leistungssport auf lange Sicht nicht möglich. In diesem Artikel gehen wir der Frage nach, wie sinnvoll das Heilfasten für …

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F.-X.-Mayr-Kur – Anleitung zur Entschlackung

In Durchführung einer Fastenkur, Fasten & Gesundheit by Sandra M. Exl

Die Franz-Xaver-Mayr-Kur (auch F.-X.-Mayr-Kur oder Mayr-Kur) ist eine Methode der Naturheilkunde mit den Hauptanliegen, den Darm zu sanieren und die Entgiftungsfunktionen des Körpers zu unterstützen. Die Kur wurde unter dem Namen Milch-Semmel-Kur bekannt, obgleich die zeitgemäße Mayr-Kur von Weizenmehl und Kuhmilch eher absieht. Verdauungsprobleme zählen zu den häufigsten Beschwerden des modernen Menschen. Viele klagen heute über Symptome einer gestörten Darmfunktion, …

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Tee in der Fastenzeit – empfehlenswerte Sorten und Zubereitungstipps

In Fasten & Gesundheit by Sandra M. Exl

Tee spielt beim Fasten eine große Rolle. Er trägt zur mineralstoff- und vitaminhaltigen sowie kalorienarmen Flüssigkeitszufuhr bei, die bei sämtlichen Fastenkuren unverzichtbar ist. Gleichzeitig bringen verschiedene Teesorten geschmackliche Abwechslung in die Fastenzeit. Erfahren Sie hier, welche Sorten sich eignen und was bei der Teezubereitung wichtig ist. Teesorten und ihre Wirkung Je nach Sorte kann die Wirkung von Tees sehr unterschiedlich …

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Fasten mit Saftkur: Saftfasten hilft beim Entschlacken

In Fasten & Gesundheit by Sandra M. Exl

Einen sanften Einstieg ins Thema Fasten bietet die Saftkur. An diesen Tagen bezieht der Körper sämtliche Nährstoffe aus Obst- und Gemüsesäften, Wasser und Kräutertee. Auch warme Gemüsebrühe ist gestattet. Ganz besonders wichtig ist, qualitativ hochwertige Produkte einzukaufen und die Säfte aus frischem Obst und Gemüse herzustellen. Der Beitrag verschafft einen Überblick über Saftfasten, gibt Tipps zur Durchführung und zeigt Vor- …

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Essen oder Fasten bei Krankheiten?

In Fasten & Gesundheit by Sandra M. Exl

Fasten bedeutet bei weitem mehr als nur Nahrungsverzicht. Viele Forschungsstudien und Untersuchungen haben sich mit den positiven gesundheitlichen Auswirkungen einer Fastenkur beschäftigt und konnten aufzeigen, dass Fasten sogar den Verlauf vieler Erkrankungen positiv beeinflussen kann. Selbstverständlich ist Essen von zentraler Bedeutung für unseren Körper, damit er leistungsfähig bleibt und seinen internen Funktionsabläufen ordnungsgemäß nachkommen kann. Durch die tägliche Nahrungszufuhr bekommt …

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5 Mythen über das Fasten, die nicht stimmen

In Fasten & Gesundheit, Gastartikel by Sandra M. Exl

Auch wenn der Ruf des Fastens in den letzten Jahren durch die bahnbrechenden Ergebnisse aus der Forschung rehabilitiert wurde, halten sich mancherorts einige hartnäckige Mythen über das Heilfasten. Hungert man beim Fasten? Verursacht Heilfasten Muskelschwund? Bin ich bei einer Fastenkur unterzuckert? Ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit am Tag? Fragen, denen wir in Zusammenarbeit mit Biohacker und Selbstoptimierer Tobias Fendt …

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Blutdruck natürlich senken

In Fasten & Gesundheit by Sandra M. Exl

Das Ausmaß von Bluthochdruck hängt sehr stark mit unseren Lebensgewohnheiten zusammen. Hier erfahren Sie, wie man den Blutdruck auf natürliche Weise senken kann. Im Video-Interview der Internist und Professor für Naturheilkunde Andreas Michalsen sowie der Arzt und Psychotherapeut Ruediger Dahlke. Wenn Körper und Psyche durch eine unnatürliche und nicht „artgerechte“ Lebensweise unter Druck geraten, wird sich das mit ziemlicher Sicherheit …

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Was ist Heilfasten? Grundlagen einer Fastenkur

In Durchführung einer Fastenkur, Fasten & Gesundheit by Sandra M. Exl

Fasten ist Verzicht auf feste Nahrung und auf Genussmittel – freiwillig und für eine bestimmte Zeit. Heilfasten ist eine Form des nicht religiös motivierten Fastens und dient der „Entschlackung“ oder Regenerierung des Körpers. Oft ist damit auch der Wunsch nach einer „seelischen Reinigung“ verbunden. In diesem Portal werden die Begriffe „Fasten“ und „Heilfasten“ synonym verwendet. Im Folgenden bekommen Sie einen guten …

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Fasten und Krebs – inkl. Ärzteinterviews

In Fasten & Gesundheit by Sandra M. Exl

Dass Fasten bei vielen Erkrankungen wie Rheuma, Bluthochdruck, Migräne oder Allergien erhebliche Verbesserungen erzielen kann, ist gut dokumentiert und anerkannt. Aber wie sieht es mit Krebserkrankungen aus? Krebs gilt hierzulande in der Schulmedizin nach wie vor als absolute Kontraindikation des Fastens. Doch es gibt seit einigen Jahren immer mehr veröffentlichte Studien vor allem aus USA, die erstaunliche Ergebnisse hervorbringen und …

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