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Fastentage – der Tagesplan

In Durchführung einer Fastenkur by Sandra M. Exl

Wenn Sie aufhören zu essen, leert Ihr Körper zunächst seine Kohlenhydratspeicher und nach etwa 24 Stunden beginnt die Umstellung auf den Fastenstoffwechsel. Der Körper gewinnt die Energie ab nun aus seinen Fettdepots. Es kann in dieser Anfangsphase zu Kopfschmerzen und noch leichten Hungergefühlen kommen, die aber meist mit dem 3. Fastentag verschwinden. Wie Sie fastenbedingte Beschwerden lindern und eine Fastenkur

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F.-X.-Mayr-Kur – Anleitung zur Entschlackung

In Durchführung einer Fastenkur, Fasten & Gesundheit by Sandra M. Exl

Die Franz-Xaver-Mayr-Kur (auch F.-X.-Mayr-Kur oder Mayr-Kur) ist eine Methode der Naturheilkunde mit den Hauptanliegen, den Darm zu sanieren und die Entgiftungsfunktionen des Körpers zu unterstützen. Die Kur wurde unter dem Namen Milch-Semmel-Kur bekannt, obgleich die zeitgemäße Mayr-Kur von Weizenmehl und Kuhmilch eher absieht. Verdauungsprobleme zählen zu den häufigsten Beschwerden des modernen Menschen. Viele klagen heute über Symptome einer gestörten Darmfunktion, …

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Was ist Heilfasten? Grundlagen einer Fastenkur

In Durchführung einer Fastenkur, Fasten & Gesundheit by Sandra M. Exl

Fasten ist Verzicht auf feste Nahrung und auf Genussmittel – freiwillig und für eine bestimmte Zeit. Heilfasten ist eine Form des nicht religiös motivierten Fastens und dient der „Entschlackung“ oder Regenerierung des Körpers. Oft ist damit auch der Wunsch nach einer „seelischen Reinigung“ verbunden. In diesem Portal werden die Begriffe „Fasten“ und „Heilfasten“ synonym verwendet. Im Folgenden bekommen Sie einen guten …

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Leberwickel nach Kneipp

In Durchführung einer Fastenkur by Sandra M. Exl

Während des Fastens ist unsere Leber als zentrales Entgiftungsorgan besonders gefordert. Ein Leberwickel fördert die Durchblutung der Leber und steigert damit ihre Entgiftungsleistung. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die richtige Anwendung eines Leberwickels. Unser Körper verfügt über effiziente Entgiftungsfunktionen, um uns trotz der täglichen Belastungen durch industrialisierte Nahrung, Umweltgifte, Medikamente usw. gesund zu halten. Wir entgiften unter anderem …

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Anleitung zur Durchführung einer Fastenkur plus Vorbereitung und Einkaufsliste

In Durchführung einer Fastenkur by Sandra M. Exl

Es ist wichtig zu verstehen, dass der Prozess des Heilfastens mehr ist, als einfach ein paar Tage nicht zu essen. Im Folgenden ist eine Anleitung zur Durchführung einer Fastenkur mit den wesentlichen Phasen des Fastens dargestellt. Sie finden hier auch eine Einkaufsliste für ihre Fastenkur. Die vier folgenden Punkte sind die wesentlichen Teile/Phasen einer Fastenkur. Durch Anklicken kommen Sie zu …

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Entlastungstage – Fastenvorbereitung richtig gemacht

In Durchführung einer Fastenkur by Sandra M. Exl

Was sind Entlastungstage? Optimaler Weise sollten sie bereits einige Tage vor Fastenbeginn ihre Ernährung und Lebensweise umstellen. Gönnen Sie sich eine Zeit des langsamen Entwöhnens vom reichlichen Essen sowie dem lauten, hektischen Alltag. Hier finden Sie Rezepte für die Entlastungstage. An diesen Tagen bereitet man Seele und Körper auf das Fasten vor, indem man sich, wenn möglich, aus dem hektischen Alltag …

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Zubereitung der Fastensuppe

In Durchführung einer Fastenkur by Sandra M. Exl

Die Fastensuppe ist ein Gemüsesud, den Sie mit Gemüse Ihrer Wahl (aus biologischer Landwirtschaft und saisonal) zubereiten. Einerseits dient die Fastensuppe als wichtiger Basenlieferant während des Fastens und andererseits nimmt man durch das Löffeln der Suppe eine warme Mahlzeit zu sich, was ein schönes und gewohntes Ritual jeden Abend darstellt. In diesem Beitrag inkl. Video zeige ich Ihnen, wie Sie …

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Fastenbrechen und Aufbautage

In Durchführung einer Fastenkur by Sandra M. Exl

Die Fastentage, in denen Sie von Ihren Körperdepots gelebt haben, sind vorüber. Nun muss der Körper wieder auf Ernährung von außen – auf das Essen umgestellt werden. Ein Prozess, bei dem es um die Wiederherstellung von Verdauungsfunktionen geht, die während des Fastens geruht hatten. Hier erfahren Sie, was Fastenbrechen bedeutet und wie Sie nach dem Fasten wieder zu essen beginnen. …

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Rezepte für die Aufbautage

In Durchführung einer Fastenkur by Sandra M. Exl

Auf dieser Seite finden Sie meine erprobten und leckeren Rezepte für die Aufbautage. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Verdauungsorgane nach dem Fasten langsam und schonend wieder an eine normale Ernährung gewöhnen. Mit den nachfolgenden Schonkost-Rezepten können Sie die Zeit nach dem Heilfasten optimal gestalten. Zu schnelles Wiederaufnehmen der gewohnten Ernährung würde den Verdauungstrakt überlasten und Sie müssten mit Übelkeit, …

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