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Reizdarmbeschwerden loswerden – Interview mit Dr. Ruediger Dahlke

In Darmgesundheit & Abnehmen by Sandra M. Exl

Wenn der Darm nicht mehr richtig arbeitet, sich Verstopfung, Durchfall und Schmierstuhl abwechseln, Blähungen und Bauchkrämpfe zu täglichen Begleitern werden, kann eine richtig durchgeführte Darmsanierung die Lösung sein. Im heutigen Video geht es um das Thema Reizdarm. Immer mehr Menschen leiden unter einer problematischen Verdauung und sind auf der Suche nach Hilfe. In den allermeisten Fällen haben Menschen selbstgemachte Darmprobleme, das …

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Gesunde Darmflora – Schluss mit Darmbeschwerden

In Darmgesundheit & Abnehmen, Werbung mit Herz by Sandra M. Exl

Was tun bei Darmproblemen? Bei chronischen Blähungen, Durchfall oder Verstopfung kann eine Darmsanierung helfen. Viele Beschwerden wie Übergewicht, depressive Verstimmungen und Mangelerscheinungen haben ihre Ursache sehr oft im Darm. Hier bekommen Sie Informationen über Ihre Darmflora und eine Anleitung zur Darmsanierung. Darmflora und Mikrobiom – Was ist das? Unsere Darmflora, auch Darmmikrobiota oder Mikrobiom genannt, ist die Gesamtheit aller Bakterien …

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Probiotika – Hilfe beim Abnehmen

In Darmgesundheit & Abnehmen by Sandra M. Exl

Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die eine gesundheitsfördernde Wirkung auf den menschlichen Organismus haben. Hier erfahren Sie, welche Bakteriengattungen beim Abnehmen helfen können und wo sie enthalten sind. Darmbakterien – Hilfe beim Abnehmen Bei probiotischen Mikroorganismen handelt es sich vorwiegend um die Bakteriengattungen Lactobazillen, Bacteroides, Bifidobakterien und Akkermansia – allesamt Bestandteil einer intakten Darmflora. Vor allem bei diesen vier Gattungen haben …

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Präbiotika – essen Sie sich gesund und schlank

In Darmgesundheit & Abnehmen by Sandra M. Exl

Vereinfacht dargestellt sind Präbiotika Substanzen, die nicht vom Darm selbst, aber von den nützlichen Darmbakterien aufgenommen werden und dadurch deren Wachstum fördern sowie ihre erfolgreiche Ansiedelung im Darm ermöglichen. Wie Sie diese Substanzen über Ihre tägliche Ernährung aufnehmen können, lesen Sie in diesem Artikel. Präbiotika sind bestimmte Ballaststoffe, die nur von unseren “guten”, also gesundheitsfördernden Bakterien verwertet werden können. Die …

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Tipps zum Fasten und Gesundbleiben

In Darmgesundheit & Abnehmen, Durchführung einer Fastenkur, Fasten & Gesundheit by Sandra M. Exl

Hier lesen Sie meine Erfahrungen und Tipps zum Fasten sowie persönliche Produktempfehlungen zum Thema Gesundheit. Wenn man Fasten-Neuling ist, kann das Einkaufen aller Fastenutensilien manchmal recht kompliziert werden, da die Produktpalette der Fastenunterstützer schier endlos ist und es mittlerweile unzählige verschiedene Anbieter gibt. Ich persönlich habe mich tatsächlich durch etliche Varianten von Abführmittel & Co probiert und bin schlussendlich bei …

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Schnell und gesund abnehmen – geht das?

In Darmgesundheit & Abnehmen by Sandra M. Exl

Die reinigende Wirkung des Heilfastens kann sowohl für die körperliche, als auch seelische Gesundheit Großartiges vollbringen. Dass dabei recht schnell die Kilos purzeln, ist für die meisten Menschen ein willkommener Nebeneffekt, der ein starker Impuls zu einem neuen Lebensgefühl sein kann. In Bezug auf das Abnehmen scheinen die Kriterien „schnell“ und „gesund“ eher widersprüchlich. Ich empfehle prinzipiell auch eine gesunde …

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Intervallfasten – Was ist das?

In Darmgesundheit & Abnehmen, Fasten & Gesundheit by Sandra M. Exl

Beim Intervallfasten hält man regelmäßige Essenspausen von mehreren Stunden bis zu einem Tag ein. Der kurzzeitige Essensverzicht ermöglicht es dem Körper laut neuester Forschung, seine Zellen zu reinigen, den Zucker- und Fettstoffwechsel zu verbessern und Krankheiten zu verhindern. Was steckt hinter den Begriffen “Intervallfasten, “Intermittierendes Fasten” bzw. “Kurzzeitfasten”? Welchen gesundheitlichen Nutzen kann ich daraus ziehen? Wenn Sie bereits unzählige Diäten …

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Was tun bei hartnäckigem Übergewicht? Im Interview: Ruediger Dahlke

In Darmgesundheit & Abnehmen, Fasten & Gesundheit by Sandra M. Exl

Im 6. Teil meiner Interview-Serie mit Dr. Ruediger Dahlke befassen wir uns mit dem Thema “Übergewicht”, welches immer mehr Menschen körperlich und auch seelisch sehr belastet. Wir blicken tiefer: Wo liegen die wahren Ursachen und was sind die ganzheitlichen Lösungsansätze. Ursachen Ihres Übergewichts Übergewicht ist für sehr viele Menschen ein belastendes Thema. Das Überangebot von appetitmachender Nahrung und die ständige …

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Darmentleerung

In Darmgesundheit & Abnehmen, Durchführung einer Fastenkur by Sandra M. Exl

Am Morgen des ersten Fastentages ist die Erstdarmreinigung durchzuführen, die üblicherweise durch ein oral eingenommenes Abführmittel eingeleitet wird. Der Organismus schaltet nach der Entleerung von Nahrungsaufnahme auf Ausscheidung um, das Hungergefühl erlischt dadurch in den aller meisten Fällen. Für die Darmentleerung gibt es vielerlei Möglichkeiten: Bei einem empfindlichen Darm sind auf jeden Fall zuerst die sanfteren Möglichkeiten zu bevorzugen. Sanfte …

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