Eine der wichtigsten unterstützenden Maßnahmen beim Fasten ist Bewegung. Wenn Sie eine Fastenkur machen, müssen Sie für einen aktiven Stoffwechsel sorgen – nur dann profitiert Ihr Körper in vollem Ausmaß von der Nahrungsabstinenz. Ich kann es gar nicht oft genug sagen: Bewegung ist das Um und Auf für den Erfolg einer Fastenkur – vor allem was den körperlichen Benefit angeht. …
WeiterlesenFasten und Jojo-Effekt
Der Jojo-Effekt ist eine gefürchtete und häufig vorkommende Folge von zu vielen Diäten. Man nimmt dabei nach einer Diät mehr Kilos zu als man während der Diät abgenommen hat. Kann eine Fastenkur diesen unliebsamen Figurkiller ebenfalls verursachen? Was ist der Jojo-Effekt? Durch häufige Diäten mit verringerter Kalorienzufuhr, kommt es häufig vor, dass sich der Stoffwechsel und somit der Grundumsatz auf …
WeiterlesenWelche Methoden gibt es beim Heilfasten?
Menschen fasten aus ganz unterschiedlichen Gründen. Das Heilfasten wird oft nicht nur zur Gewichtsabnahme durchgeführt, sondern zur körperlichen oder auch zur seelischen Reinigung. Für viele ist es eine Zeit der bewussten Einkehr und soll dazu dienen, sich auf das Wesentliche zu besinnen oder wieder zu sich selbst zu finden. So unterschiedlich wie die Motive der Fastenden sind auch die Methoden …
WeiterlesenFastenkrise – Was tun?
Was sind die unangenehmen Nebenwirkungen des Fastens? Wie beuge ich den anfänglichen Beschwerden einer Fastenkur vor? Was ist eine Fastenkrise und was mache ich, um unangenehme Symptome zu lindern? Befindlichkeitsstörungen beim Fasten sind keine Seltenheit und können bei Anfängern wie auch bei geübten Fastern immer mal auftreten. Es gibt zwei Hauptgründe dafür, weshalb das Fasten manchmal von unangenehmen Beschwerden durchzogen …
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